Статическая сила! Новый класс в SPA & Fitness «Miсто»
August 4, 2014, Beauty and sports , SPA&Fitness Мiсто
Изометрический (статический) тренинг - состоит в том, что вы поднимаете и держите силовой снаряд (или вес тела) неподвижно в течение определенного промежутка времени - чаще всего максимально долго до достижения мышечного отказа.
Особенность данного тренинга заключается в том, что изометрия задействует в работе медленные мышечные волокна. Статические упражнения развивают выносливость связок и сухожилий, повышая при этом их эластичность.
Благодаря подобным тренировкам улучшается координация движений и повышается способность держать равновесие. Все упражнения выполняются на внешне пассивном состоянии тела, но с огромным внутренним напряжением, когда длина рабочей мышцы не изменяется.
SPA&Fitness центре «Miсто»
Views: total 588, of which 2 today
comments (0) add →