Статическая сила! Новый класс в SPA & Fitness «Miсто»
4 августа 2014, Красота и спорт , SPA&Fitness Мiсто
Изометрический (статический) тренинг - состоит в том, что вы поднимаете и держите силовой снаряд (или вес тела) неподвижно в течение определенного промежутка времени - чаще всего максимально долго до достижения мышечного отказа.
Особенность данного тренинга заключается в том, что изометрия задействует в работе медленные мышечные волокна. Статические упражнения развивают выносливость связок и сухожилий, повышая при этом их эластичность.
Благодаря подобным тренировкам улучшается координация движений и повышается способность держать равновесие. Все упражнения выполняются на внешне пассивном состоянии тела, но с огромным внутренним напряжением, когда длина рабочей мышцы не изменяется.
SPA&Fitness центре «Miсто»
Просмотров: всего 577, из них 2 сегодня
Комментарии (0) добавить →